Handwarmer

Handen warm houden

Hoe houd ik mijn handen warm als het koud is?
Nog even en de winter staat voor de deur. Hoewel de echt strenge winters met veel sneeuw en ijs op de sloten in Nederland al even niet meer voorgekomen zijn, kan het toch best nog venijnig koud worden. En wat is er vervelender dan ijskoude handen? Wat er nu eigenlijk met je lichaam gebeurd wanneer het kouder wordt en hoe je je het best kunt wapenen tegen bijvoorbeeld kouden handen, lees je hieronder.

Je lichaam in de overlevingsstand
Wanneer je lichaam kou registreert begint het automatisch warm bloed te sturen naar de vitale onderdelen van het lichaam. Er wordt bloed onttrokken van de minder belangrijke delen van het lichaam zoals de voeten en de handen. Dit bloed wordt naar de organen gestuurd. Dit zorgt ervoor dat de handen en voeten koud en stijf aanvoelen. Dit is een natuurlijk proces en een manier waarop het lichaam er zelf voor zorgt dat je in leven blijft. Kouden handen voelen zeer ongemakkelijk aan en kunnen ervoor zorgen dat er bepaalde taken niet meer uitgevoerd kunnen worden. Zo is het moeilijk om dingen vast te pakken. Wanneer het echt heel koud is, is er zelfs kans op bevriezing. Het is daarom belangrijk om je handen lekker warm te houden. Er zijn diverse manieren om dit te doen!

Verbeter de bloedcirculatie
De beste manier om zonder hulpmiddelen je handen warm te houden is door te bewegen. Hierdoor gaat het bloed naar je spieren en huid stromen en hierdoor wordt je lichaam en hiermee ook je handen goed verwarmd.

Actie
Wanneer je voelt dat je handen koud worden kun je het volgende doen;

• Ben je onderweg, probeer dan wat sneller te fietsen of te lopen.
• Ben je gebonden aan 1 plaats, zorg dan dat je op je plaats beweegt. Spring een paar keer in de lucht of doe wat kniebuigingen.

Handmassage
Het masseren van de handen en polsen is een goede manier om het bloed weer naar de handen te laten stromen. Je kunt hierbij eventueel handcrème of olie gebruiken. Denk ook aan de vingertoppen en de plekken tussen de vingers.

Handoefeningen
Wanneer je niet zelf helemaal in beweging kunt komen, zorg dan dat alleen je handen bewegen door oefeningen met je handen te doen. Aanspannen en weer ontspannen, een beetje wiebelen met je vingers kan al helpen.

Bescherm je lichaam
Zolang je lichaam het idee heeft dat je organen niet in gevaar zijn, zal er geen bloed onttrokken worden uit bijvoorbeeld je handen en voeten.

Laag voor laag
Het is bij koud weer beter om verschillende laagjes aan te hebben dan 1 dikke trui. Zorg ervoor dat je een basislaag aan hebt, een isolerende laag en een buitenlaag die beschermd tegen wind en regen. Zo zijn er voor de echte buitenliefhebbers verschillende jassen verkrijgbaar die bestaan uit twee lagen. Wanneer het kouder wordt kun je de extra laag toevoegen wat zorgt voor goede bescherming.

Losse kleding
Het dragen van losse kleding bij kou is beter dan strakke kleding. Strakke kleding kan de bloedvaten afknellen waardoor het bloed moeilijker circuleert.

Bescherm je handen
Het dragen van handschoenen of wanten die ook je polsen beschermen is een logische stap om kou te weren. Omdat bij handschoenen de vingers van elkaar gescheiden zijn kun je hierin ook nog wel eens koude handen krijgen. Bij wanten is dit minder het geval. Met dit in het achterhoofd ontwierpen wij The.Wrap. Een zacht warmtekussen van Teddy fleece dat opgerold kan worden en door middel van een rits vastgezet wordt. Hierdoor ontstaat een rol waar je je handen insteekt die door de warmte-elementen binnen het kussen heerlijk worden verwarmd. Zo heb je niet alleen een warmtekussen om op te zitten, maar ook een perfecte handenwarmer om te gebruiken tijdens wandelingen of langs de lijn van het sportveld. Een top handenwarmer!

Weet wat je eet (en drinkt)
Gemberthee is niet alleen goed tegen keelpijn maar zorgt ervoor dat je hele lichaam wordt verwarmd. Het vasthouden van de thee alleen al zorgt voor warme handen, maar je wordt ook van binnenuit verwarmd door de werking van de gember.

Sigaretten en cafeïne zorgen er op lange termijn voor dat je bloedvaten vernauwen. Niet goed voor de bloedcirculatie en dus beter niet (te veel) doen.

Bij alcohol lijkt het alsof je lichaam wordt verwarmd. Een scheutje rum in de thee geeft dan ook een verwarmend effect. Echter zorgt alcohol ervoor dat de totale lichaamstemperatuur wordt verlaagd.

Zorg voor een externe warmtebron
Er zijn tal van externe warmtebronnen te bedenken die handen kunnen verwarmen. Misschien heb je ze niet altijd bij hand maar we noemen ze wel even;

• Haard-of kampvuur
• Een warm bad of stromend warm water
• Hotpacks, deze kun je in je handen houden of in je handschoenen of wanten stoppen
• Warmtekussens of warmtedekens, zoals The.Wrap en The.Plaid. Deze zijn draadloos te gebruiken waardoor je handig zijn voor onderweg. Het gebruik van infraroodstraling zorgt ervoor dat alleen jij wordt verwarmd en niet de omgeving. Daarbij kunnen ze verzachtend werken voor stijve spieren. Heerlijk na het sporten of na of tijdens een wandeling buiten.